« Ayant grandi avec une scoliose, une dysplasie des rotules (qui m’a valu une double opération) et un poumon atrophié, j’ai développé une passion pour la régénération physique et le bien-être en général. Dès l’adolescence, j’ai pratiqué énormément de sports (surtout arts martiaux) afin d’explorer mes limites. Plus tard, les épreuves de la vie (deuil, dépression, abus, burn-out) m’ont amené à la spiritualité et au développement personnel.
Formatrice d’adultes depuis plus de 22 ans et coach de vie spécialisée en psychologie positive, je pratique le yoga et la méditation depuis 2013. C’est pour accompagner de manière intégrale mes clients que je me suis formée en 2023 à la méditation pleine conscience et au Yoga thérapeutique.
Également Passeuse de nature depuis 2018, j’intègre la notion de connexion au vivant dans mon approche.
Au Studio Into the Wild, je vous propose des ateliers collectifs et des séances privées (sur rdv), pour les thématiques suivantes, entre autres :
- Stress, burn out, déprime, dépression, angoisses, deuil, stress post traumatique, insomnie, céphalées, migraines, douleurs chroniques ou ponctuelles
Pour la méditation pleine conscience, chaque séance aborde une thématique différente et est prévue pour vous familiariser avec cette approche afin de pouvoir la reproduire facilement chez vous.
Les ateliers de Yoga thérapie (Green Yoga®) sont prévus pour :
- apprendre des techniques (postures, exercices, respiration, régulation du système nerveux)
- recevoir des conseils personnalisés en fonction de votre problématique/douleur
Les thématiques abordées :
- gestion du stress (chronique et passager)
- libération des tensions (nerveuses et musculaires)
- gestion des douleurs (dos, tête, articulations)
✨Chaque semaine un thème différent ✨
Cours collectifs hebdomadaires (inscription OBLIGATOIRE)
1h00 – 25€
Cours d’essai : 10€
Carte 10 cours : 200€
Cours privés (sur rdv)
1h – 80€
1h30 – 120€
MERCI DE VENIR AVEC VOTRE TAPIS 🌞
Inscriptions & prise de rdv : contact@step-by-stef.com
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